Ученые нашли новое средство растительного происхождения для тех, кто страдает от бессонницы. Вернее, средство-то проверенное временем, но вот решили использовать его против бессонницы только сейчас.

Речь идет о применении экстракта валерианы. Причем, для быстрого засыпания не нужно употреблять настойку внутрь. Достаточно делать неглубокие вдохи над бутылочкой с настойкой валерианы.

Изучив способы воздействия экстракта валерианы на организм человека, ученые пришли к выводу, что вдыхание паров настойки валерианы в 20 раз эффективнее в борьбе с бессонницей, чем ее прием внутрь. Чтобы добиться результата, необходимо вдыхать настойку непосредственно перед сном, используя неглубокие вдохи. Если же человек собирается бодрствовать, то делать ему этого не стоит — весь рабочий день может сопровождаться неутолимым желанием вздремнуть.

Ученые советуют практиковать неглубокие, медленные и спокойные вдохи из-за того, что передозировка валерианой может привести к головной боли, которая вовсе не нужна в то время, когда вы собираетесь отойти ко сну. Дозировку определяет себе сам человек, определяя свое самочувствие после этой нехитрой процедуры.

Исследователи также заверяют, что аромат валерианы благотворно влияет на мозговое кровообращение и деятельность сердечно-сосудистой системы. И несмотря на то, что профилактика валерианой займет около 3-4 месяцев, такое лечение эффективно и безопасно для здоровья, потому что основано на компонентах растительного происхождения.

Ольга Мазина, Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.