Печень выполняет в организме роль природного фильтра: обезвреживает токсины, участвует в обмене белков и витаминов, а при повреждениях способна частично восстанавливаться. Однако её резервы не вечны — особенно под ударом двух распространённых угроз: жирового гепатоза и вирусных гепатитов В и С.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Неалкогольный стеатогепатит (жировой гепатоз) часто развивается незаметно. Его главные провокаторы — избыточный вес, малоподвижность и гормональные нарушения. Насторожить должен объём талии: для женщин критическая отметка составляет 80 см, для мужчин — 94 см. Эффективный способ снизить риски — похудеть на 10 % от исходного веса. Добиться этого можно без жёстких диет: достаточно скорректировать рацион и добавить ежедневную активность (к примеру, 10 000 шагов).

Вирусные гепатиты В и С опасны тем, что долгие годы могут не давать симптомов, постепенно разрушая печень. При этом сегодня они поддаются лечению:

- от гепатита В защищает вакцина (её действие сохраняется 8–10 лет, затем нужна ревакцинация);

- гепатит С в 95 % случаев излечим (данные ВОЗ) при своевременной терапии.

Современная диагностика стала проще и безболезненнее: вместо биопсии используют Фиброскан. Аппарат за 20 минут оценивает степень повреждения печени без проколов и разрезов.

- Регулярно измеряйте объём талии.

- Сдавайте анализы: АЛТ, АСТ, билирубин, тесты на гепатиты В и С.

- Пройдите вакцинацию от гепатита В (при необходимости — ревакцинируйтесь).

- Ограничьте трансжиры (фастфуд, промышленная выпечка) и добавленный сахар.

- Включите в режим движения: ходьбу, плавание или йогу.

Важная особенность печени — отсутствие боли на ранних стадиях заболеваний. Поэтому профилактика важнее лечения: ежегодные УЗИ и биохимический анализ крови помогут отследить изменения до появления симптомов. Если анализы выявили проблемы — не откладывайте визит к врачу.

Начните с простых шагов: измерьте талию, сдайте базовые анализы, проконсультируйтесь со специалистом. Эти действия могут стать первым шагом к долгому здоровью печени.