Почему при воспалении может падать витамин D? Важная связь, о которой мало говорят
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
18 Января 2026
Вы знали, что даже при нормальных запасах железа в организме воспаление способно «блокировать» его использование? Это напрямую влияет на синтез витамина D. Разберём коротко и по делу.
Невидимая война внутри нас: битва за энергию и жизнь
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
29 Декабря 2025
Вы когда‑нибудь задумывались, что внутри каждой клетки идёт невидимая война? Её участники — митохондрии: с одной стороны, они дают нам энергию для жизни, с другой — постоянно отражают атаки собственных побочных продуктов.
Max +7 918 55 64 601
Кислород: двойной агент
Парадокс жизни: без кислорода мы не проживём и пяти минут, но именно он порождает активные формы кислорода (АФК) — молекулярных диверсантов, подрывающих работу клетки изнутри.
Представьте завод, где 5 % продукции — токсичные отходы. Митохондрии работают так же: производя АТФ, они «проливают» электроны, из‑за чего кислород превращается в агрессивные радикалы.
5 неожиданных защитников
Глутатион — «молекулярный огнетушитель». Его секрет — в атоме серы, который гасит свободные радикалы, словно пламя.
MnSOD — химик‑переработчик. Превращает супероксиды (O2−) в перекись водорода (H2O2), снижая их опасность в сотни раз.
Каталаза — утилизатор отходов. Разлагает H2O2 на воду и кислород — без следа.
Убихинон (Q10) — двойной агент. Работает и как переносчик электронов, и как щит от радикалов.
Метионин — «живой щит». Окисляясь первым, защищает важные белки, а потом восстанавливается благодаря NADPH.
Что мешает восстановлению: даже если всё делаешь правильно
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
09 Декабря 2025
1. Проблема усталости при нормальных анализах
Многие приходят с вопросом: «Анализы в норме, всё принимаю — а сил нет уже к обеду». И тогда мы смотрим не на дефицит, а на способность клетки сопротивляться — даже при достатке витаминов и минералов она может не выдерживать нагрузку от хронического недосыпа, скрытого воспаления, постоянного стресса, и её устойчивость — это отдельный уровень защиты, который, если ослаблен, не спасает от усталости, даже если всё в бланке — в пределах нормы. Max +7 918 55 64 601Маммолог
