Очень часто после полноценного восьмичасового сна наутро плохое самочувствие (усталость, разбитость, головная боль и т. д.). Увы, но бодрое утро не гарантированно даже после полноценного отдыха. Безусловно, на то есть определенные причины (порой неожиданные) и соответственно их решения.

Читайте: Что нам мешает спать

Гаджеты перед сном

В современном мире всевозможных гаджетов многие перед сном активно ими пользуются. Следовательно, на утро трудно открыть глаза, иногда головные боли. Причиной плохого самочувствия является излучаемый экранами планшетов, смартфонов, электронных книг синий цвет, который подавляет естественную выработку гормона мелатонина, регулирующего циклы сна и бодрствования. Поэтому рекомендуется выключать все гаджеты за 90 мин. до сна.

Читайте: Сон влияет на рак молочной железы!?

Неудобное положение во время сна

Утром болит спина или все тело? Возможная причина неудобного положения (например, всю ночь проспали на боку), что и привело к продолжительному сгибу бедра. Травмы бедра, получаемые во сне, являются одними из самых распространенных и каверзных травм, так как боль может проявиться в любой части тела.

Плохая подушка

Мягкая большая подушка выглядит комфортно, однако именно она может стать причиной утренних болевых ощущений. Сон с приподнятой головой крайне негативно сказывается на позвоночнике. То же самое касается и матраца.

Печень выполняет массу важных функций и является одним из важнейших органов человека. Печень работает подобно вакууму, как губка впитывает полезные и токсические вещества. Печень участвует в обмене гормонов и белков, способствует распределению и преобразованию питательных веществ в организме. Основная функция печени – очищать от токсинов и лишнего жира кровь и переваривать пищу.

Венеролог – это врач, занимающийся диагностикой и лечением различных венерических заболеваний (хламидиоз, гонорея, сифилис, уреаплазмоза и др.). 

Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 венеролог.онлайн