Стресс – это часть нашей жизни, и вы не можете все время его избегать. Но вы можете избежать ситуаций, которые его вызывают и контролировать свою реакцию на них. Первый шаг – это изучить свои стратегии борьбы со стрессом. Попробуйте вести дневник стресса и записывать туда все стрессовые события, вашу реакцию на них и то, как вы с ними справляетесь.

После того, как вы узнаете, что вызывает у вас стресс, попробуйте осуществить некоторые перемены в своей жизни, которые помогут вам избежать стрессовых ситуаций. Вот некоторые идеи:

Управляйте своим временем

Управление временем – это способ найти больше времени для вещей, которые вам нужны и которые вы хотите делать. Это поможет вам решить, какие дела являются для вас срочными, а какие могут подождать. Управление временем может упростить вашу жизнь, сделать ее менее стрессовой и более значимой. Для более детальной информации смотрите:Борьба со стрессом: Как управлять своим временем.

Основой функционирования психики является деятельность центральной нервной системы.

Благодаря исследованиям испанского гистолога Рамона-и-Кахала, швейцарского психиатра Фореля и Бехтерева, было установлено, что вся нервная система состоит из самостоятельных единиц - нейронов, то есть нервных клеток с отростками. Нейрон выполняет целый ряд важнейших функций, в число которых входят: воспринимающая, интегративная, мнестическая, проводниковая, передающая.

Центральная нервная система состоит из спинного и головного мозга. Головной мозг состоит из мозгового ствола, мозжечка и двух полушарий, в которые входят кора и подкорковые структуры (обонятельный мозг и базальные ганглии).

Кора головного мозга - самое позднее в эволюционном и высшее в функциональном отношении образование нервной системы. Кора покрывает мозг со всех сторон, она имеет множество борозд и извилин, что позволяет ей занимать большую поверхность.