Наверняка многих посещало или посещает желание прилечь отдохнуть в обеденный перерыв рабочего дня! Некоторые считают дневной сон ленью, но – это большое заблуждение. Ведь желание днем вздремнуть – это вполне естественная потребность нашего организма.

Наука сомнология регулярно совершает открытия, которые переворачивают с ног на голову наши представления о правильном сне. За них не присуждают Нобелевскую премию, а зря! Что может быть важнее восстановления сил после дня, полного приключений?

В отличие от процесса пищеварения, изученного досконально, в процессе сна пока вопросов больше, чем ответов. Одно время специалисты уверяли, что сон необходим для отдыха тела — но, как выяснилось, организм может прекрасно расслабиться, бодрствуя (фанатки йоги одобрительно кивают и вспоминают шавасану, или «позу мертвеца»). Затем решили, что во время тихого часа берег тайм-аут мозг, но и это неправда. Обмен веществ снижается всего на 10-15% — какая же это передышка? Да, в организме спящего активно вырабатываются гормоны, идет синтез необходимых белков, укрепляется иммунитет, но это никак не объясняет красочные сновидения и сложное устройство сна, который зачем-то делится на фазы... Современным сомнологам еще многое предстоит выяснить, но некоторые из недавних открытий в науке сна уже сейчас могут облегчить нам жизнь.

Открытие №1: показатель «8 часов сна» в сутки не подходит для всех и каждого

Это как раз то новое, что похоже на хорошо забытое старое. Никто точно не вспомнит, откуда взялся живучий миф о 8 часах — то ли реклама снотворного и матрасов навязала, то ли кто-то из журналистов написал, а остальные подхватили.

Перегрузки на работе, семейные неприятности и бесконечный финансовый дефицит никак не способствуют ни крепкому сну, ни быстрому засыпанию. Наверняка, каждого жителя большого города порой настигают приступы жесточайшей бессонницы, когда глаза буквально слипаются, голова раскалывается, а сна – ни в одном глазу. Наверное, у каждого из нас есть свои секреты быстрого засыпания, попробуем ознакомиться с теми, которые лидируют в статистических опросниках.