|
Как выбрать правильное питание |
 |
|
Автор: http://www.eurolab.ua/
|
|
26 Апреля 2011 |
|
 В период старения правильное питание играет чрезвычайно важную роль и определяет, насколько благоприятно будет проходить ваше старение. Употребление рациона с низким содержанием соли и жира и с большим количеством фруктов, овощей и клетчатки может существенно снизить вероятность сердечных заболеваний, диабета, инсульта, остеопороза и других хронических заболеваний, характерных для пожилых людей. Наслаждаясь разнообразием пищи, вы сможете легко обеспечить свой организм всеми необходимыми веществами, включая:
Протеин, вещество необходимое для поддержки и восстановления мышц. Качественный протеин с низким содержанием жира можно найти в мясе домашней птицы, рыбе, яйцах и заменителях яйца, сое, а также в ограниченном количестве орехов, молочных продуктов и нежирного мяса.
Углеводы, первоначальный источник энергии для организма. Существуют два основных источника диетических углеводов: простые углеводы (моносахариды), такие как сахароза (белый сахар-рафинад, который добавляют в сладости и десерты), фруктоза (сахар, который содержится во фруктах) и лактоза (молочный сахар); и сложные углеводы (полисахариды), которые содержатся в овощах и злаках.
|
|
Подробнее...
|
|
Куда обращаться за помощью |
|
|
Автор: http://www.eurolab.ua/
|
|
26 Апреля 2011 |
 Решить, каким образом вы хотите получать медицинскую помощь, - трудная задача, однако, решив заранее, в будущем вы избавите себя от лишних забот. Поговорите со своими близкими, какую помощь вы хотели бы получать в конце жизни. Обсудите ваши ожидания, желания, потребности и финансовые возможности, а также потребности вашей семьи. Ваш выбор может измениться по мере того, как будет меняться ваше состояние здоровья. Исследование, в которой приняли участие пациенты, страдающие от серьезных заболеваний, и их родственники, показало, что самыми важными элементами медицинского ухода в конце жизни являются:
- Доверие и уверенность в докторе, который лечит пациента.
- Возможность отказаться от аппарата искусственного жизнеобеспечения .
- Эффективное общение между пациентом, семьей пациента и доктором.
Для людей, которые приближаются к концу жизни, существуют несколько вариантов, такие как программа помощи безнадежно больным, уход на дому, дом престарелых или какой-либо другой вид медико-социальных учреждений.
|
|
Подробнее...
|
|
Как планировать свои финансы людям, которые собираются выходить на пенсию |
|
|
Автор: http://www.eurolab.ua/
|
|
25 Апреля 2011 |
|
 Ниже представлены финансовые советы, которые помогут вам подготовиться к пенсии
Когда вы приближаетесь к 65 годам, поддержание финансового благополучия не менее важно, чем регулярные медицинские осмотры. Достаточно ли вы позаботились о своих сбережениях, чтобы обеспечить себе активную и комфортную жизнь на пенсии?
Эксперты Американской ассоциации пенсионеров и Национального совета старения предлагают десять советов, которые помогут вам финансово подготовиться к следующему этапу жизни.
Планируйте сбои сбережения на пенсию. Знаете ли вы, сколько денег вам необходимо сэкономить, чтобы обеспечить себе комфортную старость? Большинство людей, «экономят слепо», говорит Джон Дофин, Директор экономической безопасности и рабочих программ при Американской ассоциации пенсионеров. Более половины людей, принявших участие в опросе на тему пенсионного планирования, думают, что они должны сберегать менее 70% своего допенсионного дохода. Но эксперты говорят, вы должны откладывать хотя бы 80-90% того, что зарабатываете сейчас.
|
|
Подробнее...
|
|
