Медитация - это практика фокусирования внимания для достижения спокойствия и четкого осознания жизни. Восточные философии признали преимущества медитации тысячи лет назад. Медитация широко распространена на Западе, где верят в ее благоприятное воздействие на здоровье человека. Самыми распространенными являются две техники медитации: конкретная и абстрактная медитация.

Какие решения вы должны принять относительно медицинской помощи в конце жизни?

Приближаясь к концу своей жизни, вам придется столкнуться со многими сложными решениями. Какой тип медицинских услуг хотел бы я получать, где я могу получить эти услуги, и кто будет принимать решения о моем медицинском уходе, если я буду не в состоянии делать это сам.

Никто не знает, когда придет его час. Поэтому полезно потратить какое-то время на обсуждение ваших пожеланий относительно конца жизни. Чтобы быть готовым:

Массаж – это растирание мягких тканей организма, например мышц. Массаж может снять напряжение и боль, улучшить кровообращение и способствовать релаксации. Массажисты обычно используют свои руки, но также они могут применять локти или ступни. Существует как минимум 80 разновидностей массажа. Некоторые из них щадящие, некоторые – очень активные и интенсивные.