Парасомния – это деструктивное нарушения сна, которое может происходить во время пробуждения после фазы сна с быстрым движением глаз или частичных пробуждений во время фазы сна с медленным движением глаз. К типам парасомнии относятся ночные кошмары, ночные страхи, лунатизм, пробуждение со спутанным сознанием и многое другое.

Типы парасомнии

• Ночные кошмары

Ночные кошмары – это яркие сны, которые могут вызвать чувство страха, ужаса, и\или беспокойства. Обычно после кошмара человек резко просыпается (что обычно происходит в период фазы быстрого сна) и может детально описать содержание сна. После кошмара зачастую очень трудно снова уснуть. Причина кошмаров бывает разная, в том числе болезни, беспокойство, потеря близкого человека, отрицательная реакция на медпрепараты. Если кошмары повторяются более одного раза в неделю или они мешают вам спать в течение длительного периода времени, нужно обратиться к врачу.

• Ночные страхи

Лунатизм – это расстройство сна, которое поднимает человека с кровати и заставляет передвигаться во сне.

Эпизоды лунатизма обычно проявляются во время фазы глубокого сна. Лунатики неспособны реагировать на окружающую их среду и наутро ничего не помнят. В некоторых случаях лунатизм ассоциируется с бессвязным говорением.

Лунатизм зачастую проявляется в детстве, но может продолжаться и во взрослой жизни.

Симптомы лунатизма

Эпизоды лунатизма могут быть разными, начиная от спокойного хождения по комнате до взволнованного бега или попыток «убежать». Обычно в этот момент глаза открыты, но взгляд стеклянный и ничего невидящий. Ответы на задаваемые вопросы могут быть вялыми или вообще отсутствовать. На утро человек ничего не помнит.

Дети постарше, которые легко просыпаются в конце эпизода, часто смущаются из-за произошедшего (особенно если произошло что-то неуместное или неподобающее).

Что заставляет человека передвигаться во сне?

Вступление

Бессонница может быть вызвана различными факторами, например, стрессом, менопаузой, депрессией, беспокойством и возрастом. Расстройство сна такое, как апноэ, различные факторы, например, алкоголизм, и употребление чрезмерного количества кофеина также вызывает бессонницу. После того, как будет излечена основная причина бессонницы, нужно будет предпринять определенные шаги, чтобы разрушить цикл плохого сна и постоянной утомляемости. Каждый из далее предложенных пунктов можно использовать вместо снотворного.

Принимая решение, подумайте над следующим:

• Снотворное может быстро избавить от симптомов бессонницы.
• Снотворное лучше всего работает как кратковременный метод лечения и более эффективно в сочетании с изменением образа жизни.