Нужно обратиться к врачу, если появился один из таких симптомов нарушения циркадианного ритма:

Как показало исследование, ожирение не дает полноценного отдыха и необходимого количества сна.

Цифра на ваших весах может значительно отразиться на том, сколько вы спите.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Сон», подтвердило широко распространенное мнение о том, что вес играет большую роль на то, как спит человек. Францеско П.Капуччио, доктор медицины, Медицинская школа Варвик, Великобритания, и его коллеги изучали мировую литературу, касающейся ожирения и маленькой продолжительности сна у детей и взрослых, чтобы определить, есть ли доказательства в поддержку связи между ожирением и непродолжительным сном.

Анализ исследований показал «четкую, своеобразную схему» повышения риска непродолжительного сна, если человек страдает ожирением, несмотря на возраст. Согласно данным Американской академии по проблемам сна, считается, что человек страдает невозможностью долго спать, если он спит намного меньше, чем любой другой член его семьи. В ходе этого анализа непродолжительный сон равняется пяти часам и меньше для взрослых и менее десяти часам для детей.

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, чтобы чего-то хорошего было очень много? А когда приходит время спать? Да, конечно, сон очень важен для здоровья. Но пересыпание также вредно для организма как и недосыпание. Пересыпание связано с различными заболеваниями, включая диабет, сердечную недостаточность и повышенный риск смерти.