Когда возникает вопрос о здоровье сердца, то необходимо четко понимать и всегда помнить: существуют факторы риска (например, семейный анамнез, возраст), на которые мы не в состоянии воздействовать, однако подавляющее большинство факторов риска мы можем кардинально изменить или вообще ликвидировать – нужно всего лишь пересмотреть свой образ жизни.

Читайте: 10 признаков рака крови

Курение

Курение – это одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Курение повышает артериальное давление, снижает уровень «хорошего» холестерина и приводит к образованию тромбов. Но уже через 1 год после избавления от этой вредной привычки, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится вдвое.

Боли в груди

Абсолютно любая боль в груди является поводом для обращения к врачу. Если в груди возникает боль при физической нагрузке, то вероятнее всего это проявление ишемической болезни сердца. Такая боль носит сжимающе-давящий характер и локализуется за грудиной. Если боль очень сильная и при этом отдает в челюсть или левую руку, сопровождается потливостью, то необходимо вызвать скорую помощь.

Читайте: Признаки близкого «отказа» сердца

Обследование

Если вы игнорируете диспансеризацию, то чрезвычайно рискуете своим здоровьем. Поскольку некоторые заболевания, в частности артериальная гипертензия и атеросклероз, зачастую совершенно бессимптомны, именно поэтому обследования крайне важны, так как выявить эти заболевания можно только при диагностических мероприятиях.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни достаточно существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Физическая активность позволяет снижать артериальное давление, массу тела, уровень холестерина и улучшить функцию кровеносных сосудов. Кроме того, физическая активность отличное лекарство от стресса и депрессии.

Синдром сухого глаза – это, прежде всего комплексное заболевание, которое возникает из-за снижения количества и/или качества слезной жидкости, формирующей на поверхности глаза слезную пленку. Данная пленка выполняет целый ряд чрезвычайно важных функций для глаза, в том числе защитную, оптическую и питательную.

Известно, что правильное сбалансированное питание чрезвычайно важно для здоровья. Более того, правильное питание может предотвратить рак, болезни сердца и другие не менее опасные заболевания, однако вопрос, может ли оно воздействовать и на наше настроение – долго оставался спорным. Но в настоящее время все больше и больше опубликовывается научных подтверждений: что некоторые продукты не только могут влиять на наше самочувствие, но и в значительной степени улучшать настроение.

Читайте: Диета от смерти!!!

Например, последние исследования показывают: чувство наслаждения, эйфории, удовольствия – это чувства химической природы, а за их возникновения отвечают гормоны – дофамин, эндорфины, серотонин. В свою очередь в выработке этих гормонов одну из главных ролей играет как раз употребление пищи. К примеру, доказательство тому своеобразное чувство блаженства, возникающее непосредственно после приятного ужина.

Три кита счастья

• Дофамин – «гормон радости».
• Эндорфины – «гормоны счастья».
• Серотонин – «гормон удовольствия».

Еда для настроения

Увеличивают уровень серотонина, следовательно, и повышают настроение продукты, которые содержат аминокислоту триптофан (т. е. углеводистая пища) – различная выпечка, орехи, шоколад, бананы.