В России так заведено, что абсолютно любое торжество, будь-то: свадьба, юбилей, день рождения, дружеская встреча всегда отмечаются за столом, обильно уставленным всевозможными закусками и, конечно же – алкогольными напитками. И хотя медициной доказано, что алкоголь вредит здоровью, какое-либо событие зачастую без алкоголя не представляется возможным. Такой уж у нас менталитет!

Поздний ужин пугает возможностью приобретения лишних килограммов и трудностью уснуть голодным. Можно ли найти компромисс!? Конечно можно! Необходимо просто знать, что можно есть на ночь, но при этом не принести вреда своему организму.

Читайте: Питание при раке. Что нельзя?

Для того чтобы не потеряться в изобилии гастрономических изысков, предлагаем варианты наиболее полезных и негативно действующих продуктов, которые можно либо нельзя включить в меню позднего ужина.

Что можно кушать на ночь

Кисломолочные продукты

Перед сном можно утолить голод легко-усваиваемыми продуктами, способными нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. На ночь можно употреблять творог, кефир, простоквашу, йогурт – минимальной жирности. Таким образом, можно не только утолить голод перед сном, но и натуральным способом обогатить свой кишечник полезными организмами (лактобактериями).

Читайте: Лунная диета Оборотня? Что это!?

Вареные и тушеные овощи

Осознание необходимости тщательно следить за своим питанием в последние годы в нашей стране приобретает все большую популярность. Больше и больше людей интересуется, как они едят, насколько полезны и полноценны их продукты питания, как их правильно комбинировать. Сегодня все больше людей покупая продукты стали более придирчиво их выбирать. Да, мы начали предпочитать экологически чистые и свежие продукты. Но «на носу» новогодние праздники, как быть, ведь новогодний стол – это целый ритуал!?