Многие века единственным источником сладкого на Руси был мед. Готовили его пчелы, собирая и перерабатывая нектар различных цветков. Нектар имеют цветки всех насекомоопыляемых растений. Но настоящей кладовой нектара можно назвать цветки липы. За 10-12 дней цветения (отдельные цветки выделяют нектар всего 2-3 дня) пчелы успевают собрать основное количество заготавливаемого меда. Иногда пчелы за нектаром вылетают даже ночью.

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) вызывают плохое самочувствие. Часто оно указывает на время менструации. В это время очень важным является способ питания. Хорошо подобранный состав пищи может существенно облегчить мучительные симптомы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Группа разнообразных заболеваний, которые составляют ПМС, происходит в большей или меньшей степени выраженности у 70% женщин. Чаще всего это:

- нервное напряжение и раздражительность;
- плач и склонность к истерии;
- вялость;
- подавленное настроение;
- боли и опухоли молочной железы и отек ног;
- вздутие живота, запор, понос;
- головные боли (мигрень) и головокружение;
- снижение устойчивости к инфекциям.

Женщины, которым наиболее свойствен ПМС, имеют низкий уровень серотонина в крови во второй половине цикла. Вызываемые неприятные симптомы в дни, предшествующие менструации, могут быть смягчены, если использовать соответствующую диету. Она должна включать сложные углеводы, цинк, магний, кальций, витамины B6 и Е. Витамин B6 предотвращает отрицательные изменения настроения (принимает участие в синтезе серотонина и дофамина - веществ, принадлежащих к эндорфинам).

Самая эффективная диета для похудения - новый образ жизни, мышления и питания. Четыре эффективные диеты для похудения навсегда.